iOS个人开发者发布App的流程实际上相当简单，主要分为以下几个步骤：
1. 开发和测试：首先，你需要开发并完成你的App。这个过程可能需要使用Xcode工具，使用Swift或Objective-C编写代码，并进行测试和调试，以确保App的功能和稳定性。
2. 注册开发者帐号：在提交App之前，你需要注册一个Apple开发者帐号。前往Apple的开发者网站（https://developer.apple.com/），点击"Enroll"按钮，并按照相应的步骤和要求提交你的个人信息和支付信息。注册成功后，你将获得一个开发者帐号，用于将来的App发布和管理。
3. 创建App ID：在开发者帐号下，你需要创建一个唯一的App ID。App ID用于标识你的App，并与你的开发者帐号关联。在开发者网站的"Certificates, Identifiers & Profiles"部分，选择"App IDs"，然后点击"+"按钮创建一个新的App ID。在创建过程中，你需要为你的App指定一个唯一的Bundle Identifier，并选择相应的功能和服务。
4. 生成发布证书：为了签名你的App，以便发布到App Store上，你需要生成相应的发布证书。首先，在开发者网站的"Certificates, Identifiers & Profiles"部分，选择"Certificates"，然后点击"+"按钮创建一个新的证书。根据向导的指引，选择合适的证书类型，并按照相应的步骤生成证书请求文件（CSR文件）。然后，使用Keychain Access工具生成一个带有证书请求的证书，并将该证书导出为.p12文件。
5. 配置App信息：在Xcode中，打开你的App项目，选择"General"选项卡。在"Identity"部分，选择你的开发者帐号，并将App的Bundle Identifier设置为之前创建的App ID。此外，你还需要填写App的名称、版本号、版本描述以及其他关键信息。
6. 构建和打包：在Xcode中，选择"Product"菜单，点击"Archive"选项。Xcode将自动编译和构建你的App，并生成一个存档文件（.xcarchive）。
7. 上传App到App Store Connect：打开Xcode的"Organizer"窗口，在"Archives"选项卡中，找到你刚生成的存档文件，点击"Distribute App"按钮。选择"App Store Connect"作为发布方式，并按照向导的指引上传你的App。在此过程中，你需要登录你的开发者帐号，并为App指定相应的分类、定价和权益。
8. 提交App审核：当你的App成功上传到App Store Connect后，你需要前往App Store Connect网站（https://appstoreconnect.apple.com/）登录你的开发者帐号，并进行必要的App信息填写和设置。确认无误后，点击"Submit for Review"按钮，将你的App提交给苹果审核团队进行审核。
9. 等待审核和发布：通常情况下，苹果审核团队会在数天到数周的时间内完成审核。一旦通过审核，你的App将会在App Store上发布，并对用户可见。
总结起来，iOS个人开发者发布App的流程包括注册开发者帐号、创建App ID、生成发布证书、配置App信息、构建和打包、上传App到App Store Connect、提交App审核以及等待审核和发布。以上就是整个发布过程的主要步骤和流程。希望这份详细介绍对你有所帮助！
